Hướng dẫn cách chăm sóc răng miệng khỏe mạnh cho cả gia đình bạn

chăm sóc răng miệng đúng cách

Một hàm răng trắng sáng và hơi thở thơm mát giúp bạn tự tin hơn khi giao tiếp với mọi người trong môi trường xung quanh. Vì thế ngày nay bảo vệ sức khỏe răng miệng nhận được sự quan tâm vô cùng lớn đặc biệt đối với trẻ nhỏ. Trong bài viết dưới đây Vinanutrifood sẽ chia sẻ những cách mà bạn có thể áp dụng với cả gia đình những cách để chăm sóc răng miệng hiệu quả và khỏe mạnh nhé!

chăm sóc răng miệng đúng cách

Tầm quan trọng việc chăm sóc răng miệng đúng cách

Nếu như nhận ra việc này quá muộn chắc hẳn bạn cũng đã gặp phải một trong các vấn đề như sâu răng, viêm nướu, sưng lợi,… Tất cả đều là kết quả của việc chăm sóc răng miệng chưa đúng cách. Ngoài ra, tệ hơn tình trạng răng ố vàng do mảng bám tồn đọng của các thực phẩm bạn tiêu thụ mỗi ngày. 

chăm sóc răng miệng đúng cách

Người xưa có câu: “Cái răng cái tóc là góc con người”. Một thói quen chăm sóc răng miệng tốt không chỉ giúp bạn tránh được những hệ quả phía trên mà còn tạo nên độ thẩm mỹ cho cả khuôn mặt của bạn. Hơn thế nữa, hơi thở của bạn sẽ không có mùi khó chịu và đồng thời tăng cường khả năng tập trung công việc tốt hơn. 

Những cách bảo vệ răng miệng cho cả gia đình

Hình thành thói quen vệ sinh răng từ nhỏ

Theo báo cáo được tiến hành và đánh giá đã đưa ra kết quả trẻ dưới 5 tuổi tỷ lệ sâu răng vẫn rất cao. Trong 4 trẻ có ít nhất 1 trẻ bị mắc vấn đề về răng miệng. Bên cạnh đó, những trẻ trong độ tuổi đến trường dù đã được tham gia và hướng dẫn rất kỹ trong các buổi hoạt động ngoài giờ thế nhưng vấn đề răng miệng vẫn chưa có những tiến triển tốt nhất thậm chí xuất hiện các lỗ sâu trên răng.

Vì thế, cha mẹ cần dành sự quan tâm và tạo điều kiện cho trẻ hình thành thói quen chăm sóc răng miệng. Tốt nhất nên bắt đầu sớm ngay từ khi chiếc răng đầu tiên mọc lên thường là vào 6 tháng tuổi. Hãy giúp  cho trẻ đánh răng bằng bàn chải thật mềm và khi trẻ được 2 tuổi, cha mẹ hoàn toàn có thể để con mình tự đánh răng.

Nên đánh răng 2 lần/ngày

Đánh răng sáng và tối luôn là lời khuyên hữu ích cho toàn bộ gia đình của bạn bởi bệnh về răng và nướu là hai vấn đề sức khỏe răng miệng lớn và thường gặp nhất. Đồng thời, cũng có rất nhiều bạn gặp phải tình trạng nước bị chảy máu khi đánh răng. Vì thế bạn nên có những lưu ý như sau:

  • Thay đổi bàn chải đánh răng 3 tháng 1 lần.
  • Đối với bạn đang trong quá trình niềng răng cần sử dụng bàn chải đặc biệt và các dụng cụ vệ sinh răng khác theo hướng dẫn.
  • Người lớn tuổi hay các vấn đề sức khỏe khiến họ khó cầm bàn chải đánh răng có thể sử dụng bàn chải điện thay thế.

chăm sóc răng miệng đúng cáchChải răng đúng chuẩn

Để chăm sóc sức khỏe răng miệng toàn diện thì thói quen đánh răng thường xuyên thôi là chưa đủ mà bạn cũng phải thực hiện thao tác đánh răng phải đúng cách. Điều này sẽ giúp loại bỏ những mảng bám tích tụ trên bề mặt răng, hạn chế các vi khuẩn gây sâu răng, viêm lợi. Đồng thời, nếu đánh răng ẩu sẽ làm mòn lớp men răng gây hiện tượng răng nhạy cảm ê buốt, các mảng bám sẽ cứng lại và tích tụ dần. Một lời khuyên là bạn không nên đánh răng quá mạnh còn làm tổn thương nướu răng, gây ra viêm nướu và tụt nướu.

Thao tác đánh đúng bao gồm:

  • Đầu tiên để bàn chải răng nằm ngang và nằm nghiêng một góc khoảng 45 độ so với viền nướu sao cho đầu lông bàn chải tiếp xúc với cả răng và nướu. 
  • Chải nhẹ nhàng mặt ngoài của tất cả răng ở hàm trên và hàm dưới với khoảng cách 2-3 răng hoặc xoay tròn bàn chải răng cho lông bàn chải có thể chui được vào từng kẽ răng. Điều này nên thực hiện từ 5-10 lần, để loại bỏ hết thức ăn, vi khuẩn bị bám vào răng.
  • Chải mặt trong của răng ở cả hàm trên và hàm dưới. Ứng dụng tương tự như mặt ngoài bằng cách chải lên, chải xuống hoặc xoay tròn.

Dùng chỉ nha khoa đều đặn

Rất nhiều người sử dụng tăm thay chỉ nha khoa để lấy thức ăn tồn đọng lại trong răng miệng. Thế nhưng đây lại không phải là lựa chọn đúng đắn mà còn khiến răng bạn dễ bị thưa và tụt lợi. Chỉ nha khoa sẽ nhẹ nhàng lấy đi những mẩu thức ăn nhỏ ẩn nấp sâu trong kẽ răng. Ngoài ra, các tình trạng như kích thích nướu, mảng bám và viêm nhiễm cũng sẽ được giảm đáng kể.

chăm sóc răng miệng đúng cách

Sử dụng nước súc miệng 

Bên cạnh việc chải răng đúng chuẩn và dùng chỉ nha khoa đều đặn, việc súc miệng với nước kháng khuẩn có thể ngăn ngừa sâu răng và các bệnh về nướu rất tốt. Trẻ nhỏ cũng có thể dễ dàng sử dụng nước súc miệng hương vị trái cây để làm sạch khoang miệng mỗi ngày. Ngoài ra, nhai kẹo cao su không đường sau mỗi bữa ăn cũng có thể giúp trung hòa axit và làm sạch vi khuẩn bám trên bề mặt răng.

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học

Kẹo, bánh và các đồ ăn vặt vị ngọt làm gia tăng lượng axit trong miệng đây là một nguyên nhân gây mòn men răng và dẫn đến sâu răng. Cà phê, trà cũng là tác nhân gây ảnh hưởng đến men răng. Một chế độ ăn cân bằng các dinh dưỡng bao gồm thực phẩm tươi như các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám, trái cây, rau củ và các sản phẩm từ sữa sẽ cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và bảo vệ tích cực răng miệng. 

Định kỳ đi khám nha sĩ

Điều này cũng được các chuyên gia khuyến cáo bạn và cả gia đình nên khám nha sĩ khoảng 3-6 tháng và thường xuyên hơn nếu xuất hiện các vấn đề về răng nướu. Một lời khuyên là bạn nên đến khám răng ở các bệnh viện hoặc các nha khoa uy tín để đảm bảo chăm sóc răng miệng đúng cách và hiệu quả.

chăm sóc răng miệng đúng cách

Hy vọng bài chia sẻ đã cung cấp được những kiến thức bổ ích cho cả bạn và gia đình thân yêu!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.