Sốc nhiệt do nắng nóng: Dấu hiệu và cách xử lý

Mùa hè tới cùng đồng nghĩa với những đợt nắng nóng kéo dài sắp quay trở lại, nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng sốc nhiệt hay còn được biết đến với tên gọi khác là say nắng.

Đây là một hiện tượng vô cùng nguy hiểm cần được cấp cứu ngay khi xuất hiện các triệu chứng và không ít các trường hợp đã tử vong khi không được sơ cứu kịp thời. Để có thể xử lý đúng cách khi gặp phải tình trạng này cũng như phòng tránh hiệu quả bạn cần hiểu rõ nguyên nhân và các triệu chứng của nó.

Vậy hãy cùng Vinanutrifood khám phá tất tần tật những gì liên quan đến hiện tượng này trong bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân gây sốc nhiệt 

Sốc nhiệt là hiện tượng xảy ra khi nhiệt độ cơ thể tăng cao đến mức gây tổn thương tới hệ thần kinh trung ương và các cơ quan khác trong cơ thể. Nhiệt độ cơ thể của những người bị sốc nhiệt thường từ 40°C trở lên.

Sốc nhiệt được phân loại thành 2 dạng chính đó là sốc nhiệt kinh điển và sốc nhiệt do gắng sức. Sốc nhiệt kinh điển thường xảy ra ở người lớn tuổi, trẻ nhỏ và người có bệnh nền. Trong khi đó dạng còn lại thường xuất hiện ở những người trẻ, có hệ thống điều hòa nhiệt độ bình thường.

nguyên nhân gây sốc nhiệt

Tình trạng trên chính là hậu quả khi cơ thể phải ở trong môi trường có nhiệt độ cao trong một thời gian dài, khiến hệ thống kiểm soát thân nhiệt bị hư hỏng. Khi này, khả năng thanh thải nhiệt độ cơ thể sẽ giảm, đồng thời sự mất nước cũng xuất hiện.

Những bất thường khiến cơ thể bị thiếu hụt nghiêm trọng chất lỏng cũng như chất điện giải, không những vậy nó có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ do nhiệt từ đó dẫn đến tử vong.

Các triệu chứng của sốc nhiệt 

Các triệu chứng của sốc nhiệt có thể được biểu lộ ngay lập tức tuy nhiên ở một số trường hợp chúng có thể xuất hiện sau khi tiếp xúc với môi trường nhiệt độ cao 30 phút.

Tùy vào loại sốc nhiệt và thể trạng cơ thể mỗi người các biểu hiện của hiện tượng này sẽ có những khác biệt. Tuy nhiên, nhìn chung đa số mọi người đều sẽ gặp phải những triệu chứng sau đây: 

  • Đau đầu 
  • Nhiệt độ cơ thể từ 40°C trở lên
  • Cơ thể rất nóng nhưng không đổ mồ hôi 
  • Da đỏ ửng, khô và nóng 
  • Mạch đập nhanh, thở gấp 
  • Buồn nôn, nôn 
  • Có thể rơi vào trạng thái mất ý thức

Cách xử lý tại chỗ khi bị sốc nhiệt 

Việc đầu tiên cần làm khi gặp người đang bị sốc nhiệt các bạn cần ngay lập tức liên lạc với dịch vụ cấp cứu 115 để chuyển bệnh nhân tới cơ sở y tế gần nhất và tiến hành sơ cứu khẩn trương cho người bệnh.

cách xử lý sốc nhiệt

Đối với những người đang gặp phải hiện tượng này cách xử lý tối ưu nhất là hạ nhiệt và làm mát cơ thể nhanh chóng nhất. Sau đây là một số phương pháp mà các chuyên gia y tế khuyến nghị nên thực hiện: 

  • Nhanh chóng đưa nạn nhân vào vị trí mát mẻ hơn như bóng râm, trong nhà,… 
  • Tiến hành các biện pháp làm mát cơ thể bắt đầu với việc cởi bớt quần áo bên ngoài ra. Sau đó sử dụng nước lạnh hoặc khăn thấm nước lau toàn bộ cơ thể nạn nhân hoặc cho họ ngồi vào chậu nước đá. 
  • Nếu bệnh nhân chưa mất đi ý thức, phải ngay lập tức cho uống thêm nước để hạ nhiệt từ bên trong tránh diễn tiến nặng hơn.

Biện pháp phòng chống sốc nhiệt 

Cách tốt nhất để phòng ngừa nguy cơ bị sốc nhiệt là ở trong nhà khi nhiệt độ môi trường tăng cao. Tuy nhiên nếu bạn bắt buộc phải ra ngoài thì sau đây là một vài phương pháp hữu hiệu rất đáng để cân nhắc. 

Luôn sử dụng trang phục chống nắng khi ra ngoài 

Trung khu điều hòa thân nhiệt nằm ngay ở vùng gáy, vậy nên việc để cho ánh nắng gay gắt chiếu thẳng vào khu vực này trong nhiều giờ sẽ khiến cho hệ thống bị tổn thương, gây sốc nhiệt. Vậy nên bạn cần sử dụng mũ, nón, áo cao cổ hoặc áo chống nắng có mũ để che chắn cẩn thận khi ra ngoài.

biện pháp chống sốc nhiệt

Khi lựa chọn trang phục chống nắng bạn nên chọn những loại có chất liệu có tích hợp cả hai đặc tính là làm mát và chống tia UV. Những sản phẩm này có thể giúp giảm nhiệt độ ngoài trời thực tế và khiến cơ thể dễ chịu hơn rất nhiều. 

Cân bằng thời gian tiếp xúc với môi trường nhiệt độ cao 

Để hạn chế tối đa nguy cơ bị sốc nhiệt, vào những ngày nhiệt độ tăng cao bạn không nên hoạt động ngoài trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng tới 15 giờ chiều. Bởi đây chính là khoảng thời gian mặt trời hoạt động mạnh mẽ nhất và cũng là thời điểm ghi nhận nhiệt độ cao nhất trong ngày. 

Nếu công việc của bạn bắt buộc phải làm việc ngoài trời nắng, bạn không nên làm việc quá 2 giờ liên tục mà cần có các khoảng nghỉ giữa giờ để bù nước và hạ nhiệt cơ thể. 

Duy trì độ ẩm cần thiết cho cơ thể 

Theo khuyến nghị của các chuyên gia, bạn cần bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày để tránh tình trạng mất nước và muối khoáng có thể xảy ra. 

Đặc biệt vào mùa hè, thời tiết trở nên khắc nghiệt hơn, tình trạng mất nước có thể diễn ra phổ biến. Vì vậy, khi cảm thấy mệt mỏi, hoặc kiệt sức do nắng nóng bạn hãy ngay lập tức bổ sung nước mát hoặc nước đường để duy trì trì nước và đảm bảo cân bằng điện giải cho cơ thể.

uống nước tránh sốc nhiệt

Bên cạnh đó bạn cũng cần chú ý hạn chế sử dụng các đồ uống có chứa cồn và cafein như: Rượu, bia, trà xanh, cà phê,… vì chúng đều khiến cơ thể mất nước nhanh hơn. 

Bổ sung một số thực phẩm chống sốc nhiệt 

Không chỉ cần chú ý bổ sung nước đầy đủ, bạn có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm làm mát cơ thể. Điển hình có thể kể đến các loại hoa quả với thành phần nhiều nước như: Dưa chuột, dưa hấu, kiwi, lê, lựu…Hay các loại rau xanh như: Cần tây, bạc hà, cải,…

Ngoài ra cá hồi tự nhiên cũng là một sự lựa chọn lý tưởng khi loại thực phẩm này có khả năng hỗ trợ não điều khiển thân nhiệt và cực kỳ bổ dưỡng cho cơ thể.

bổ sung thực phẩm chống sốc nhiệt 

Đồng thời bạn nên tránh các đồ ăn cay, nóng bởi chúng có thể khiến thân nhiệt của chúng ta trở nên cao hơn. 

Trên đây là một số các thông tin xoay quanh hiện tượng sốc nhiệt mà Vinanutrifood muốn gửi đến bạn. Mong rằng những thông tin trong bài viết có thể giúp bạn có thêm nhiều những kiến thức bổ ích cho bản thân về cách xử lý cũng như phòng chống hiện tượng sốc nhiệt nguy hiểm.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.