Làm sao để vượt qua chứng nghiện ăn?

chứng nghiện ăn

Đã bao giờ bạn từng có cảm giác rằng: “Mình không thể nào ngừng nghĩ về thức ăn uống”. Việc thỉnh thoảng suy nghĩ về thức ăn hoặc để buông cho bản thân ăn nhiều hơn một chút là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu như những suy nghĩ về thức ăn luôn lấn át mọi thứ khác và lo lắng của bạn chỉ được giải quyết bằng cách ăn thì rất có thể bạn đang gặp phải chứng nghiện ăn.

Đây cũng là một dạng của rối loạn ăn uống và hoàn toàn có thể gây ra rất nhiều những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của người bệnh. Vậy hãy cùng Vinanutrifood tìm hiểu ngay về căn bệnh này trong bài viết dưới đây nhé!

Chứng nghiện ăn là gì?

Đối với những người đang phải đối mặt với chứng nghiện ăn, những thực phẩm ngon miệng, thường giàu chất béo, đường hoặc muối giúp kích thích các phản ứng hóa học trong não của họ và tạo ra cảm giác hưng phấn và hài lòng.

chứng nghiện ăn là gì

Điều này khá tương đồng với phản ứng của những người sử dụng các chất kích thích vì nó kích hoạt cùng một trung tâm khen thưởng tại não bộ. Những người nghiện thực phẩm thường trở nên phụ thuộc vào cảm giác “tốt” có được khi tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm và dần dần trở nên ăn uống mất kiểm soát, thậm chí là cả khi họ không đói.

Dấu hiệu của chứng nghiện ăn

Cũng giống như đa số các chứng rối loạn ăn uống khác, nghiện ăn được nhận biết và chẩn đoán bằng nhiều dấu hiệu và triệu chứng khác nhau. Sau đây là một số triệu chứng phổ biến nhất mà bạn có thể nhận ra:

  • Liên tục ăn một số loại thực phẩm ngay cả khi không cảm thấy đói.
  • Ăn đến mức cảm thấy buồn nôn.
  • Thường xuyên thèm ăn một số loại thực phẩm, mặc dù vẫn cảm thấy no và vừa ăn xong một bữa ăn.
  • Cảm giác thèm ăn xuất hiện thường xuyên và thường ăn nhiều hơn dự định.
  • Giảm dần các tương tác xã hội và các mối quan hệ để dành thời gian ăn uống một mình.
  • Khó tập trung.
  • Che giấu thói quen ăn uống đối với bạn bè và gia đình hoặc ăn bí mật.
  • Rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như việc khó có thể chìm vào giấc ngủ một cách bình thường.
  • Bồn chồn, cáu gắt, có những suy nghĩ tiêu cực không rõ nguyên nhân.

Dấu hiệu của chứng nghiện ăn

Nếu bạn hoặc người thân của bạn đang gặp phải bất cứ triệu chứng nào ở trên do ảnh hưởng từ chừng nghiện thực phẩm thì cách tốt nhận bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ y tế càng sớm càng tốt.

Hậu quả của chứng nghiện ăn

Chứng nghiện ăn thường bị xem nhẹ, nhưng thực tế đây lại là một tình trạng vô cùng nghiêm trọng thường cần đến sự điều trị y tế để khắc phục. Nếu tình trạng nghiện ăn bị bỏ qua hoặc không được điều trị, nó có thể gây ra những triệu chứng mãn tính nguy hiểm.

Hậu quả đối với sức khỏe thể chất

Chứng nghiện thực phẩm có thể gây ra rất nhiều hậu quả tiêu cực về thể chất đối với cơ thể vì các cơ quan phải tiêu thụ một lượng thực phẩm quá mức. Một số vấn đề bạn có thể gặp phải có thể kể đến như: Bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường, béo phì, mệt mỏi mãn tính, rối loạn giấc ngủ, loãng xương, đột quỵ,…

Tác hại của chứng nghiện ăn

Hậu quả đối với sức khỏe tinh thần

Nghiện ăn cũng có thể dẫn đến sự suy nhược về sức khỏe tinh thần, đặc biệt nếu không được hỗ trợ điều trị kịp thời. Lúc này các bệnh nhân sẽ luôn cảm thấy chán nản, lo lắng, buồn bã và xuất hiện những suy nghĩ tiêu cực.

Điều này ảnh hưởng nặng nề tới đời sống xã hội và các mối quan hệ của người bệnh. Nó khiến họ dần dần tách biệt bản thân khỏi xã hội, đánh mất hứng thú với những sở thích bình thường và đồng thời khiến năng suất làm việc suy giảm đáng kể.

Làm sao để vượt qua chứng nghiện ăn

Đến thời điểm hiện tại các nhà khoa học vẫn không ngừng nghiên cứu và tìm ra một phương pháp điều trị hiệu quả cho chứng nghiện ăn.

Bằng cách tìm kiếm tới sự giúp đỡ và chăm sóc kịp thời từ những chuyên gia dinh dưỡng và tâm lý học hay bác sĩ bạn có thể giải quyết chứng nghiện ăn của mình một cách hiệu quả. Các trung tâm điều trị nghiện thực phẩm sẽ cung cấp những phương pháp điều trị đa chuyên khoa cho bạn, họ tập trung giải quyết các vấn đề y tế và các mối quan tâm về dinh dưỡng đồng thời tích hợp liệu pháp tâm lý.

Cách khắc phục chứng nghiện ăn

Bên cạnh đó hiện nay cũng đã có rất nhiều các hội nhóm hỗ trợ những bệnh nhân mắc chứng nghiện ăn mà bạn có thể tham gia. Các nhóm này sẽ thường hỗ trợ các bệnh nhân dựa trên 12 chương trình theo từng bước giải quyết vấn đề này một cách hiệu quả trên các khía cạnh thể chất, tình cảm và tinh thần, cung cấp hỗ trợ rất cần thiết cho những cá nhân đang tìm cách chữa khỏi chứng nghiện đồ ăn.

Không những vậy bạn cũng có thể thay đổi bằng cách tham gia thêm vào các hoạt động thể chất thúc đẩy lối sống lành mạnh như các trung tâm thể dục thẩm mỹ, chạy bộ, các lớp học dinh dưỡng,… Điều này sẽ giúp bạn phần nào quên đi cảm giác thèm ăn và góp phần cân bằng lại cảm xúc bên trong.

Hy vọng thông qua bài viết trên, bạn đã có thêm những góc nhìn mới và tổng quan nhất về chứng bệnh nghiên thực phẩm. Nếu bạn hoặc người thân của bạn đang phải trải qua căn bệnh này hãy nhanh chóng tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc các chuyên gia để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.