Trà xanh là loại thức uống quen thuộc của nhiều người, ngoài tác dụng giúp thư giãn còn nhiều lợi ích tích cực đến cơ thể. Trong bài viết sau đây, Vinanutrifood sẽ cùng bạn tìm hiểu những công dụng của trà xanh đối với sức khỏe con người.
Công dụng đặc biệt của trà xanh
Trà xanh giúp thúc đẩy quá trình giảm cân
Đây là thức uống lý tưởng để thúc đẩy quá trình giảm cân lành mạnh. Nếu như bạn đang mong muốn lấy lại vóc dáng hoàn hảo bằng cà phê giúp đốt cháy chất béo và tăng sự trao đổi chất nhưng lo lắng sẽ “bị nghiện” và ảnh hưởng bởi thành phần cafein trong đó thì hãy thử thay thế bằng cách uống trà xanh. Bởi thực tế tác dụng sinh nhiệt, thúc đẩy quá trình oxy hóa của trà xanh còn nhiều hơn cà phê rất nhiều mà đây lại là thức uống tự nhiên hợp với bất kỳ một cơ thể nào.
Bằng cách thay đổi thói quen đồ uống, cơ thể bạn sẽ hạn chế được các loại loại nước trái cây và nước ngọt không dành cho người thừa cân. Giúp cho việc lấy lại vóc dáng nhanh gọn và lành mạnh nhất.
Làm giảm mức cholesterol xấu
Tình trạng cholesterol cao khá phổ biến. Những người lớn đặc biệt quan tâm dấu hiệu sức khỏe này và cần có những giải pháp lành mạnh để giảm lượng cholesterol “xấu” trong máu. Khi đó, uống trà xanh mỗi ngày giúp chúng ta kiểm soát được hàm lượng cholesterol một cách hiệu quả.
Theo một nghiên cứu khoa học trên Tạp chí Dinh dưỡng, uống trà xanh có thể làm giảm hai loại cholesterol bao gồm cholesterol lipoprotein mật độ thấp và cholesterol toàn phần. Vì vậy hãy bổ sung trà xanh vào thức uống mỗi ngày để cải thiện tình trạng sức khỏe cũng như hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim khi bước sang tuổi trung niên.
Trà xanh giúp bộ não có thể hoạt động tốt hơn
Có thể bạn chưa biết nhưng nhấm nháp ly trà xanh giúp bạn tăng cường trí nhớ hiệu quả. Bên cạnh đó, các thành phần tinh chất trong trà xanh tác động đến cả nhận thức và chức năng não, giúp thúc đẩy sự thư giãn hiệu quả. Những người thường xuyên lo âu có thể sử dụng trà xanh như một vị thuốc an thần, khiến bạn cảm thấy vui vẻ hơn và không gây buồn ngủ.
Cải thiện hơi thở của bạn
Tình trạng hôi miệng đôi lúc khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp. Ngoài những cách khắc phục nhanh chóng phổ biến được nhiều người áp dụng như dùng bạc hà, nhai kẹo cao su,… thì có một cách khiến miệng thơm tho đó là chăm chỉ uống trà xanh.
Sử dụng trà xanh như một loại nước súc miệng có tác dụng loại bỏ những loại vi khuẩn và vi sinh vật làm hơi thở của chúng ta có mùi. Nhờ đặc tính chống vi khuẩn của trà xanh sẽ giúp hơi thở của bạn trở lại tự nhiên và cải thiện được tình trạng hôi miệng cản trở sự tự tin của bạn. Đây cũng là một trong những công dụng của trà xanh mà bạn nên tham khảo.
Giúp da dẻ tươi trẻ, khỏe mạnh
Khi bước sang tuổi 20, không ai tránh khỏi các dấu hiệu lão hóa tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên chúng ta có thể làm chậm quá trình đó bằng cách thay đổi thói quen ăn uống, sử dụng những loại thực phẩm tốt có khả năng chống oxy hóa, phá hoại các gốc tự do. Trong đó trà xanh là một ví dụ điểm hình.
Trong trà canh có chứa các chất chống oxy hóa giúp ức chế các gốc tự do phá vỡ collagen, loại protein trong da giúp chúng ta trông tươi trẻ. Vì vậy công dụng của trà xanh còn nằm ở việc giúp làn da của bạn khỏe mạnh, giữ gìn nét thanh xuân.
Có thể sống thọ hơn
Theo một nghiên cứu được công bố bởi Tạp chí Tim mạch Phòng ngừa Châu Âu, những người thường xuyên uống trà xanh mỗi ngày có tuổi thọ cao hơn những người không uống. Điều này có nghĩa là những người thường xuyên uống một tách trà sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn những người chọn cách khác.
Một số lưu ý uống trà xanh để phát huy tốt công dụng
Trà xanh mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, tuy nhiên để bạn nhận được những giá trị tốt nhất, cần lưu ý không nên uống trà xanh vào buổi sáng khi chưa ăn gì vì sẽ khiến kích ứng niêm mạc dạ dày tăng axit chua và có thể gây táo bón, buồn nôn. Thêm nữa là chất chát trong trà xanh sẽ đi vào tạng phế và làm lạnh tỳ, vị khiến bạn cảm thấy cồn cào, nôn nao trong người.
Ngoài ra bạn cũng nên tham khảo một số nguyên tắc uống trà bổ ích như sau:
– Trà xanh uống nóng tốt hơn uống lạnh vì có thể gây đình trệ khí, không tốt cho phế phổi.
– Không dùng trà khi bạn đang uống thuốc vì sẽ gây ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc.
– Không uống trà đã để lâu vì một số vitamin trong trà sẽ bị phân hủy ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.
– Sau khi ăn, nên đợi khoảng 30 phút rồi mới uống trà. Uống trà ngay sau khi ăn sẽ gây áp lực lên cơ quan tiêu hóa khiến quá trình chuyển hóa thức ăn bị ảnh hưởng.
– Phụ nữ có thai không nên uống nhiều trà mỗi ngày, chỉ 1 tách là đủ để có một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thư giãn nhất..
