7 lợi ích của hàu biển đối với sức khỏe con người

lợi ích của hàu biển

Hàu biển được biết đến rộng rãi như một loại thuốc kích thích tình dục mạnh mẽ. Thế nhưng, những lợi ích sức khỏe của loại thực phẩm này chắc chắn không dừng lại ở đó. Hàu biển là nguồn cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể con người và được ví như kho dự trữ khoáng chất khổng lồ. 

Ở bài viết này, hãy cùng Vinanutrifood khám phá 7 lợi ích tuyệt vời của hàu biển đối với sức khỏe con người nhé!

Bảo vệ sức khỏe tim mạch 

Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của hàu biển đến từ kho dự trữ khổng lồ bao gồm khoáng chất, vitamin và các hợp chất hữu cơ mà chúng mang lại. Trong đó, axit béo omega-3 đảm nhiệm chức năng bảo vệ sức khỏe tim mạch. Omega-3 được biết đến như một dạng cholesterol tốt giúp duy trì nhịp tim, giảm huyết áp, cải thiện chức năng mạch máu.

Hàu biển giàu omega-3 tốt cho tim mạch
Hình ảnh: Hàu biển giàu omega-3 tốt cho tim mạch

Bên cạnh đó, hàm lượng kali và magie có trong hàu cũng có tác dụng giảm huyết áp, tăng cường lưu thông máu, giảm căng thẳng cho hệ thống tim mạch. Chưa hết, vitamin E còn góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tiểu đường mãn tính. 

Tăng cường sức khỏe xương khớp 

Rất nhiều khoáng chất như canxi, phốt pho, kẽm, sắt, đồng và selen được tìm thấy trong hàu biển có tác dụng tăng mật độ và độ bền của xương, bảo vệ bạn khỏi tình trạng loãng xương. 

Tăng cường hệ miễn dịch 

Hàu chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho hệ thống miễn dịch của cơ thể con người. Cụ thể, kẽm và selen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ thống miễn dịch tối ưu. Nếu như selen có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ thì kẽm có khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh. Ngoài ra, hàu biển còn chứa nhiều vitamin quan trọng trong việc duy trì hệ thống miễn dịch như vitamin C, vitamin D và vitamin B12. 

Tăng tốc độ chữa lành vết thương 

Hàm lượng kẽm cao có trong hàu biển giữ vai trò đặc biệt quan trọng trong việc chăm sóc vết thương. Do kẽm là khoáng chất có khả năng tự chữa lành vết thương trong cơ thể con người. 

Hàu biển chứa hàm lượng kẽm dồi dào 
Hình ảnh: Hàu biển chứa hàm lượng kẽm dồi dào

Cụ thể, chúng thúc đẩy tốc độ chữa lành vết thương nhanh hơn và tăng cường hệ thống miễn dịch chống lại vi khuẩn, tác nhân gây nhiễm trùng. Khoáng chất thiết yếu này cũng đóng vai trò quan trọng đối với sự tăng trưởng và phát triển ở trẻ em và người lớn.

Ổn định tâm trạng

Hàm lượng kẽm cao được tìm thấy trong hàu biển có tác dụng ổn định tâm trạng. Kẽm là khoáng chất không có sẵn trong cơ thể nên cần được tiêu thụ thông qua chế độ dinh dưỡng. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy, việc tăng nồng độ kẽm trong máu ở trẻ em có liên quan đến việc giảm trầm cảm, lo âu. 

Hàu biển tươi ngon, giàu kẽm giúp ổn định tâm trạng
Hình ảnh: Hàu biển tươi ngon, giàu kẽm giúp ổn định tâm trạng

Tốt cho da 

Kẽm là khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc da bằng cách sản xuất và tăng cường collagen. Không những giúp da chắc khỏe, ngăn ngừa quá trình lão hóa, collagen còn tạo ra các axit amin thanh khiết cho sức khỏe của làn da, mái tóc, móng tay, khớp xương và các mô khác trên cơ thể người.

Tăng cường khả năng sinh lý

Hàu biển được biết đến rộng rãi như một loại thuốc kích thích tình dục mạnh mẽ bởi chúng là nguồn cung cấp kẽm dồi dào cho cơ thể. Kẽm giúp cơ thể sản xuất testosterone – một loại hormone quan trọng trong việc điều chỉnh ham muốn và chức năng tình dục của nam giới. Không những tăng cường khả năng sinh lý, giảm nguy cơ mãn dục sớm, hàu biển còn hỗ trợ cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng.

Hàu biển là “trợ thủ đắc lực” đối với cánh mày râu
Hình ảnh: Hàu biển là “trợ thủ đắc lực” đối với cánh mày râu

Trên đây là 7 lợi ích tuyệt vời của hàu biển đối với sức khỏe con người. Hy vọng qua những thông tin mà Vinanutrifood vừa chia sẻ, bạn sẽ có cho mình thêm một gợi ý nữa cho thực đơn dinh dưỡng của mình. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.