5 yếu tố xã hội gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn

Sức khỏe là một yếu tố quan trọng đối với sự sống, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi hầu hết mọi xã hội trên thế giới đều nêu định nghĩa về sức khỏe theo nhiều góc độ khác nhau.

Bên cạnh các yếu tố về thể chất và tinh thần, yếu tố xã hội cũng có tác động không nhỏ đến sức khỏe của chúng ta. Hãy cùng Vinanutrifood tìm hiểu 5 yếu tố xã hội đang ảnh hưởng đến sức khỏe qua bài viết sau!

Ô nhiễm không khí

5 yếu tố ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

Tình trạng ô nhiễm đáng báo động tại các thành phố lớn ở Việt Nam là một trong những yếu tố hàng đầu tác động xấu đến sức khỏe. Lượng khí thải độc hại, bụi mịn trong không khí là nguyên nhân chính gây suy yếu đường hô hấp, viêm phế quản, thậm chí ung thư phổi.

Đây là một phần lý do vì sao người dân ở các thành phố lớn thường dễ gặp vấn đề về hô hấp hơn người sinh sống ở nông thôn, vùng núi.

Để bảo vệ sức khỏe, bạn đừng quên đeo và thay khẩu trang thường xuyên khi ra đường. Thỉnh thoảng bạn có thể tự thưởng cho bản thân một chuyến đi chơi xa, hòa mình cùng thiên nhiên để tận hưởng không khí trong lành.

Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên dành thời gian dọn dẹp cho thoáng đãng ngôi nhà mình thường xuyên. Hãy lên lịch định kỳ quét, lau dọn nhà cửa, thường xuyên vệ sinh cho thú cưng, sử dụng chất tẩy rửa hữu cơ như chanh, giấm thay cho các hóa chất độc hại.

Với những nhà có sân vườn, bạn có thể cải thiện không khí trong nhà bằng cách sắp xếp góc vườn nhỏ trên gác mái, trồng thêm cây xanh, trang bị các thiết bị lọc không khí và quạt thông gió chuyên nghiệp.

Dịch bệnh và các hệ lụy khác

5 yếu tố ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn1

Đại dịch Covid-19 bùng phát kéo theo vô số tác động tới hệ thống an sinh xã hội như thất nghiệp, giảm lương, gián đoạn việc học và gia tăng chi phí y tế. Trạng thái bất ổn này dẫn đến tình trạng căng thẳng, lo lắng cũng như suy giảm sức đề kháng. Cơ thể bạn dễ gặp các vấn đề liên quan đến bệnh loét dạ dày, cao huyết áp, tai biến mạch máu não hoặc thậm chí nhồi máu cơ tim về lâu dài.

Để giảm bớt áp lực và lo lắng, bạn nên chủ động thực hiện kế hoạch đối phó với rủi ro. Hãy duy trì quỹ dự phòng trong mọi tình huống khẩn cấp, tham gia bảo hiểm để gia tăng bảo vệ toàn diện là những giải pháp mà bạn có thể thực hiện ngay bây giờ. 

Theo đó, mức phí tham gia bảo hiểm khi bạn còn trẻ cũng thấp hơn và khoản tiền bạn có thể nhận được từ các gói bảo hiểm dài hạn cũng cao hơn.

Thực phẩm không an toàn

5 yếu tố ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn2

Thực phẩm bẩn luôn là một vấn đề nhức nhối của toàn xã hội. Chưa kể các món ăn ở cửa hàng thường sử dụng nhiều dầu mỡ và ít rau xanh. Do vậy nếu bạn là người thường xuyên ăn bên ngoài hay gọi món về nhà thì sẽ có nguy cơ gặp các vấn đề về tiêu hóa cao hơn người nấu ăn tại nhà. 

Việc thiếu hụt vitamin, chất xơ từ rau xanh hay dư thừa chất béo trong thời gian dài dễ dẫn đến các vấn đề thừa cân, béo phì, gây ra các bệnh về tim mạch, tiểu đường.

Để đảm bảo sức khỏe, bạn nên tăng cường tự nấu ăn tại nhà, hãy chọn mua thực phẩm từ các nguồn đảm bảo có chứng nhận đáng tin cậy. Nếu muốn ăn bên ngoài, bạn hãy chọn những nhà hàng, quán ăn chế biến sạch sẽ, an toàn và đừng quên cân bằng lượng rau trong bữa ăn nhé.

Thói quen hút thuốc lá

5 yếu tố ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn3

Trong thuốc lá chứa hơn 7000 độc chất hóa học (trong đó có hơn 70 chất gây ung thư). Khói thuốc không chỉ là “sát thủ vô hình” cho sức khỏe người hút mà còn có ảnh hưởng xấu đến người vô tình hít phải, đặc biệt là người già, phụ nữ và trẻ em. 

Thống kê cho thấy rằng mỗi điếu thuốc được hút tương đương với 5.5 giây cuộc sống bị mất đi. Bởi thế tuổi thọ trung bình của người hút thuốc lá thường ít hơn 5-8 năm so với những người không hút thuốc.

Mặc dù biết tác hại như thế nhưng hút thuốc lá vẫn là một trong những thói quen “dễ mắc khó bỏ” của nhiều người. Hãy đơn giản hóa quá trình cai nghiện thuốc lá bằng việc giảm dần liều lượng, nhai kẹo cao su hay tập trung vào một hoạt động giải trí khác để quên đi cảm giác thèm thuốc. 

Còn nếu bạn là người không hút thuốc, hãy chủ động tránh xa những khu vực có khói thuốc lá để không hít phải khói thuốc thụ động. Đừng ngần ngại đề nghị người đối diện ngưng sử dụng thuốc lá hay di chuyển sang khu vực dành riêng cho người hút thuốc để bảo vệ sức khỏe của bản thân nhé.

Văn hóa uống rượu bia

5 yếu tố ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn4

Theo thống kê, Việt Nam là quốc gia tiêu thụ bia nhiều nhất ở khu vực Đông Nam Á và thứ 3 ở Châu Á, chỉ sau Nhật Bản và Trung Quốc. Thói quen uống rượu, bia thường xảy ra khi gặp gỡ bạn bè hay tiếp khách trong thời gian dài gây tác hại lớn cho sức khỏe. 

Người thường xuyên sử dụng rượu bia dễ có nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như cao huyết áp, viêm loét dạ dày, tá tràng, xơ gan, tiểu đường, thậm chí các bệnh hiểm nghèo như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, ung thư gan,…

Không chỉ vậy, nếu đang trong trạng thái say xỉn mà vẫn lái xe là bạn đang đặt cược tính mạng bản thân và người khác. Hãy học cách từ chối, uống rượu bia có kiểm soát để bảo vệ sức khỏe và an toàn của bản thân nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.