5 lưu ý khi sử dụng trà thảo mộc

lưu ý khi sử dụng trà

Hiện nay các loại trà thảo mộc khá phổ biến và được rất nhiều người ưa chuộng, sử dụng. Mặc dù vậy nếu dùng trà thảo mộc không đúng cách sẽ có những tác động xấu đến sức khỏe. Để giúp các bạn có thể thưởng thức những ly trà thảo mộc tốt nhất, dưới đây hãy cùng Vinanutrifood tìm hiểu về 5 lưu ý quan trọng nhé!

Trà thảo mộc là gì?

Khác với hầu hết các loại trà thông dụng trên thị trường, trà thảo mộc thực chất lại không có nguồn gốc từ các giống cây Camellia sinensis thuộc họ cây trà. Thay vào đó thành phần của trà thảo mộc sẽ bao gồm các loại lá, hoa, quả, vỏ và rễ của một hay nhiều loài cây khác. Theo đó các nguyên liệu này sau khi được phơi khô sẽ dùng như một loại trà riêng biệt hoặc sử dụng kết hợp với nhau nhằm tạo ra những hương vị đặc trưng.

Các thành phần có trong trà thảo mộc đều chứa chất có lợi cho người dùng. Do đó việc sử dụng loại trà này hằng ngày sẽ giúp chống oxy hóa, an thần, giải tỏa đau nhức và căng thẳng,… Đặc biệt do không thuộc học cây trà nên trà thảo mộc không chứa caffeine tự nhiên, phù hợp cho cả những người dùng nhạy cảm với chất này.

Những tác dụng tuyệt vời của trà thảo mộc
Hình ảnh: Sử dụng trà thảo mộc đem lại những tác dụng tuyệt vời

Những tác dụng tuyệt vời của trà thảo mộc

  • Chống oxy hóa: Trong trà thảo mộc chứa các chất chống oxy hóa mạnh, chúng có khả năng thu nhặt các gốc tự do và kích thích hoạt động của enzym. Vì vậy việc uống trà thảo mộc thường xuyên có tác dụng hạn chế sự lão hóa, mang đến làn da căng bóng, mịn màng.
  • Chống nấm, vi khuẩn, virus: Trà thảo mộc có khả năng ức chế một số loại vi khuẩn gram âm, gram dương cùng các loại virus và nấm có thể kể đến như: E.coli, nấm Candida, tụ cầu vàng, virus viêm não Nhật Bản, virus cúm…
  • Làm giãn cơ cho bạn: Một lợi ích nữa từ trà thảo mộc chính là nó hỗ trợ làm giãn cơ cho người sử dụng. Từ đó tăng khả năng vận động khi luyện tập rèn luyện thể thao.
  • Hỗ trợ giảm cân: Trà thảo mộc được xem như người bạn đồng hành của mọi người trên hành trình giảm cân của bạn. Bởi chất aspalathin được tìm thấy trong trà thảo mộc có khả năng hỗ trợ làm giảm lượng chất béo rất hiệu quả.
Hỗ trợ giảm cân
Hình ảnh: Hỗ trợ giảm cân
  • Được xem như một “vị thuốc bổ”: Sử dụng trà thảo mộc có khả năng nâng cao hệ thống miễn dịch của con người. Từ đó, ngăn chặn và làm giảm các nguy cơ mắc bệnh. 
  • Tốt cho người tiêu hóa kém, ngủ không sâu giấc: Với các loại trà thảo mộc được bổ sung nhân sâm, nấm linh chi cùng một số loại thảo mộc khác có ảnh hưởng tích cực đến hệ miễn dịch, thậm chí chúng ngăn ngừa ung thư. Còn một số loại như bồ công anh, kim ngân hoa hay cam thảo lại giúp giải tỏa chất độc cho cơ thể.

5 lưu ý quan trọng khi sử dụng trà thảo mộc

Mặc dù trà thảo dược đã trở thành loại thức uống không thể thiếu hằng ngày bởi sở hữu hương vị thơm ngon, giải nhiệt tốt đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi sử dụng trà thảo dược bạn nên lưu ý một vài điều sau đây.

Thận trọng với phụ nữ
Hình ảnh: Thận trọng với phụ nữ

Thận trọng với phụ nữ

Là sản phẩm có tính hàn nên những phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt cần hạn chế sử dụng. Vì ở giai đoạn này cơ thể đã thiếu hụt sắt, mà nếu lại uống trà thảo dược vào gây tổn hại đến chức năng dạ dày, dẫn tới đau bụng, chóng mặt.

Ngoài ra, đối với phụ nữ đang mang thai khi uống trà thảo dược pha quá đặc cũng gây ảnh hưởng đến nhịp tim, không tốt cho sức khỏe.

Không thêm sữa và hạn chế thêm đường

Một số loại thảo dược trong trà có thể sẽ dẫn tới một số tác dụng phụ. Đồng thời việc thêm sữa vào trà sẽ tăng hàm lượng calo cản trở quá trình giảm cân. 

Không thêm sữa và hạn chế thêm đường
Hình ảnh: Không thêm sữa và hạn chế thêm đường

Nhiều người ưa ngọt thường cho thêm đường vào trà thảo dược để dễ uống hơn. Tuy nhiên bạn cần hạn chế không nên cho quá nhiều đường do điều này không chỉ tăng khả năng dẫn đến việc giảm cân bất thành  mà còn có thể gây nên một số bệnh về tim mạch.

Không uống lại trà để qua đêm

Nhiều người có thói quen ngâm hoặc pha trà thảo dược trong bình ấm trước lúc đi ngủ để sáng hôm sau khi thức dậy có thể uống ngay mà không mất thời gian đun nấu. Tuy nhiên, cách làm không hề khoa học, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe do nước trà để lâu sẽ bị biến chất, vitamin B, C dần bị phân hủy.

Đồng thời, hàm lượng caffeine trong nước trà cũng dần tăng cao, nếu uống nhiều có thể sẽ bị kích thích trung khu thần kinh, làm cho cơ thể trở nên khó chịu.

Không uống mọi lúc

Không lạm dụng trà
Hình ảnh: Không lạm dụng trà

Trà thảo dược tốt cho sức khỏe người sử dụng nhưng không có nghĩa chúng được uống mọi lúc hoặc bất cứ khi nào bạn cảm thấy thích. Mà thực tế nên cần phải được tiêu thụ vào một thời điểm cụ thể phù hợp với dược tính tối ưu hóa lợi ích của nó.

Không thể lạm dụng trà thảo dược

Tuy được xem là tốt cho sức khỏe thế nhưng không nên uống quá nhiều trong thời gian dài.

Đặc biệt đối với người có tố chất yếu ớt, thường xuyên dùng trà thảo dược có tính hàn và vị đắng sẽ làm tổn hại đến dương khí và tỳ vị, từ đó dẫn đến một số căn bệnh khác.

Hy vọng rằng với những lưu ý trên đến từ Vinanutrifood sẽ giúp bạn có thể sử dụng các loại trà thảo dược hiệu quả an toàn hơn. Mọi thông tin thắc mắc cần tư vấn bạn vui lòng liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ giải đáp tốt nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.