Để có một làn da mịn màng, trắng sáng ngoài các bước chăm sóc da hàng ngày ra. Ngoài việc chăm sóc nuôi dưỡng làn da từ bên trong, thì việc bổ sung các dưỡng chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin, khoáng chất có lợi cho da là vô quan trọng.
Đây là một yếu tố không chỉ giúp làm đẹp cho da mà còn mang đến nhiều công dụng tuyệt vời khác như: Ngăn ngừa lão hóa, hạn chế nếp nhăn, trị mụn, giảm thâm, giảm nám, mờ tàn nhang, thu nhỏ lỗ chân lông, kiểm soát nhờn,…. Chính vì vậy việc bổ sung trái cây tốt da mặt là một điều bạn không nên bỏ qua trong thực đơn của mình nhé!
Nho
Nho là một trong những loại trái cây giúp cải thiện da bị sạm nám một cách hiệu quả. Ngoài ra, việc ăn nho thường xuyên trong thời gian dài sẽ giúp da bạn láng mịn hơn bao giờ hết. Nho chứa các chất chống oxy hóa như: Vitamin E và C làm hạn chế việc sạm nám do ánh nắng mặt trời và tia UV gây ra.
Bên cạnh đó, khi ăn nho bạn nên ăn cả vỏ và hạt vì các nghiên cứu đã chứng minh rằng vỏ nho có rất nhiều các chất chống oxy hóa có lượng vitamin E cao gấp 59 lần với các phần còn lại. Chính vì vậy muốn da đẹp bạn nên lựa chọn những loại nho có xuất xứ rõ ràng.
Dâu tây
Một trong những loại trái cây tốt cho da mụn mà bạn không nên bỏ qua đó chính là dâu tây. Trong dâu tây có chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C. Đây là những hoạt chất giúp làn da bạn có khả năng miễn dịch “thần thánh” chống lại các vi khuẩn gây hại, từ đó giúp giảm thiểu các tác hại từ môi trường khói bụi xung quanh – nguyên nhân hàng đầu gây mụn.
Ngoài ra, dâu tây còn chứa nhiều vitamin C giúp da nhanh phục hồi sau mụn thâm đỏ, sẹo, mụn,… Loại quả này còn giúp da tái tạo vô cùng hiệu quả giảm quầng thâm, da khô và nếp nhăn,…
Kiwi
Đối với những bạn muốn da làn da trắng sáng mịn màng thì kiwi là lựa chọn hàng đầu. Giống như các loại trái cây trên kiwi cũng chứa rất nhiều vitamin C làm giảm các sắc tố, đốm nâu, nguyên nhân khiến da nhanh lão hóa và tối màu.
Đây cũng là một loại quả được ưu tiên hàng đầu dành cho da nám và tàn nhang. Nến bạn hãy thường xuyên sử dụng kiwi vì nó tốt hơn bất cứ loại mỹ phẩm nào. Đó cũng là những lí do khiến kiwi trở thành một loại quả không thể thiếu trong những loại trái cây tốt cho da mặt.
Táo
Táo là một loại hoa quả không thể không kể tên. Táo chính là lựa chọn hàng đầu của những loại trái cây tốt cho da mặt nó không chỉ giúp bạn thải độc cơ thể, giảm mỡ gan, giảm béo giúp da mềm mịn, đều màu hơn. Bên cạnh đó, tao còn giúp cải thiện vết nám, tàn nhang một cách hiệu quả vì trong táo có chứa lượng vitamin C rất dồi dào.
Không chỉ tốt cho da mặt, táo còn rất tốt cho sức khỏe và hệ thần kinh, ngăn ngừa suy giảm trí nhớ, bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường đến 28%. Đặc biệt hơn, táo còn giúp giảm cân rất hiệu quả. Chính vì vậy, bạn nên ăn táo mỗi ngày để vừa đẹp da vừa tăng cười sức khỏe một cách tốt nhất.
Bưởi
Nhắc đến các loại trái cây chống lão hóa không thể nào không kể tên đến bưởi. Được biết đến với tác dụng thần kỳ không những có tác dụng giảm cân, chứa nhiều vitamin C, mà còn giúp da trắng sáng mịn màng, chống lão hóa cho phụ nữ trên độ tuổi 25 rất tốt.
Để da có thể trắng sáng mịn màng nhanh chóng bạn có thể uống nước ép bưởi kèm 1-2 thìa mật ong mỗi ngày. Có thể bạn chưa biết tinh dầu bữa ngoài ngăn chống rụng tóc còn giúp trị nám rất hiệu quả. Chỉ cần 2-3 giọt tinh dầu bưởi bôi lên mặt, bạn sẽ thấy làn da của bạn cải thiện trông thấy.
Cherry
Được xếp trong những hàng trái cây đắt tiền Không chỉ ngon mà cherry còn mang lại nhiều lợi ích cho da mặt. Đây là loại quả có khả năng làm trắng da an toàn vì trong cherry chứa các dưỡng chất carotene, vitamin C, sắt. Những chất không chỉ giúp da mềm mại, trắng sáng, mà còn giảm bong tróc khi thời tiết hanh khô và giúp bạn trẻ hơn tuổi. Chính vì vậy, cherry một loại trái cây tốt cho da mặt của mình.
Quả bơ
Bơ không những là lựa chọn hàng đầu của các chị em healthy. Mà bơ còn giúp da của bạn sẽ được nuôi dưỡng từ bên trong. Bởi loại quả này chứa rất nhiều vitamin E và kali. Vitamin E được biết đến với công dụng giúp da khỏe, còn kali trong bơ giúp cơ thể duy trì lượng nước thích hợp. Bơ chứa glutathione, do đó có thể làm chậm quá trình lão hóa da và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Bên cạnh đó, nếu da bạn đau rát do cháy nắng, bạn cũng có thể dùng bơ làm mặt nạ cho da. Bạn trộn bơ với 1 thìa ô liu hoặc nha đam, đắp lên da, cảm giác bỏng rát sẽ được cải thiện hơn. Hơn nữa bơ còn có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn và trị nám hiệu quả.
Trên đây là những loại trái cây tốt cho da mặt mà Vinanutrifood muốn gợi ý đến bạn, giúp bạn sở hữu một làn da đẹp và khỏe. Ngoài ra, hãy uống đủ nước, ngủ sớm, ăn nhiều rau,… Cũng là những yếu tố giúp da luôn được trong trạng thái tốt nhất bạn cần lưu ý.
